暑ぅい💦💦🌞
日が昇って来たら　途端に暑くなってきた😮‍💨
いやはや　気象異常ですね～😵‍💫

でも　骨粗鬆症には1日　１時間　日光に当たるのがいいんですよ💪
紫外線がビタミンDを作ってくれて　カルシウムを効率良く吸収してくれるんです😊
日焼け止め塗ってるといけないんですが😓
女性はね～　日焼けが気になるから😖
でも食べ物で摂ればね😁

では　今日もよろしくお願いします😊