写メ日記 | 🍴 朝食 🍴

🍴 朝食 🍴

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☀おはようございます☀


すっきり青空の火曜日😊


今日の朝食は なんですか?



ららは、
オムライスを作りました🍴😋



ソースは
マッシュルームが無かったので
しめじで代用です✌️




台風の影響で気圧が
乱れてますね💦


自律神経の乱れで
不調が出やすくなってますので

【4・7・8 呼吸法】で
整えましょう❤


口から息を吐き切った後に
鼻から4秒間かけて息を吸います

7秒 息を止めます

8秒間かけてゆっくり息を吐きます


ストレスを感じた時などにも
有効です🎶




今日も暑くなりそうですね🥵☀
熱中症に気をつけて
Happyな 1日を過ごしてね♥️🍀❤



🌈 ら ら 🌈

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